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Métodos y técnicas para la regulación del sueño
Jan 16, 2017

En primer lugar, tenemos que mirar primero el insomnio según diversa clasificación del insomnio es tiempo para dormir o sueño profundo, no cocido, se puede dividir en tres categorías: inicial insomnio: son las dificultades de sueño, no se interrumpirá después de insomnio de media noche: sueño es inquieto, despertado fácilmente, a menudo tiene pesadillas, la dispepsia de mediana edad, a menudo fácilmente suceder. Poner fin insomnio: dormir no es difícil, pero no dura mucho, noche después de despertar no puede dormirse otra vez, hipertensión, arteriosclerosis, depresión mental, a menudo este tipo de insomnio. Método de ajuste es relativamente simple, una hora antes de ir a la cama a ver televisión, leer, escuchar música suave, baño de pies caliente media hora antes de ir a la cama y corriendo al sudor un poco, después del baño de pie, beber una taza de leche caliente y luego ir a la cama.

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